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There are many ways to improve one’s overall health, with physical activity being an essential one as it can improve mental health issues. However, university students may find it challenging to find time out of their day to move with a busy workload. There are internal factors that may affect one’s ability to participate in exercise as well as negative outcomes that can come with it. In fact, a study by Kayani et al. (2020) found that physical activity was directly associated with one’s self-criticism and self-esteem. The study was conducted at Canadian universities to observe the effects of physical activity on student mental health. 

It was observed that students who did sports and exercise were more likely to experience happiness and to be satisfied with their lives. Physical activity is also helpful with reducing feelings of stress, depression, and anxiety. In addition, it was noted that a person’s self-concept was the main mediator that determined physical activity involvement and a positive overall well-being. Through exercise, students were able to minimize their academic anxiety. Ultimately, students had an overall positive well-being. 

Overall, physical activity is important for the promotion of mental health. The research also suggests that teachers and institutions should promote physical activity to their students as a management tool for anxiety, as well as to support students in regards to self-esteem. 

Citation: 

Kayani, S., Wang, J., Kayani, S. et al. Self-System Mediates the Effect of Physical Activity on Students’ Anxiety: A study from Canada. Asia-Pacific Edu Res 30, 443–457 (2021). https://doi.org/10.1007/s40299-020-00530-0

Graphics - Tej Mistry

Il existe de nombreuses façons d'améliorer sa santé globale, l'activité physique étant l'une des plus essentielles, car elle peut aider à traiter les problèmes de santé mentale. Toutefois, cela peut s’avérer difficile, car les étudiants universitaires ont souvent du mal à trouver du temps dans leur journée pour bouger en raison d'une charge de travail importante. Divers facteurs internes peuvent affecter la capacité d’une personne à faire de l’exercice, ainsi que certains résultats négatifs qui peuvent en découler. En effet, une étude de Kayani et al. (2020) a révélé que l'activité physique était directement associée à l'autocritique et à l'estime de soi d'une personne. Cette étude a été menée dans des universités canadiennes pour observer les effets de l'activité physique sur la santé mentale des étudiants.

Il a été observé que les étudiants qui pratiquaient des sports et faisaient de l'exercice étaient plus susceptibles d'éprouver du bonheur et d’être satisfaits de leur vie. L'activité physique aide également à réduire les sentiments de stress, de dépression et d'anxiété. De plus, il a été noté que le concept de soi d'une personne était le principal médiateur déterminant la participation à l'activité physique et le bien-être global. Grâce à l'exercice, les étudiants ont pu réduire leur anxiété académique. En fin de compte, ils présentaient un bien-être global positif.

Citation: 

Kayani, S., Wang, J., Kayani, S. et al. Self-System Mediates the Effect of Physical Activity on Students’ Anxiety: A study from Canada. Asia-Pacific Edu Res 30, 443–457 (2021). https://doi.org/10.1007/s40299-020-00530-0

Graphique - Tej Mistry

Translation: Pareesa Lashani